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吃饭要细嚼慢咽

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  现如今,随着生活节奏的不断加快,许多男性逐渐忽视了饮食的健康,久而久之面出现了肠胃不适的状况,有时还会一连几天的拉肚子,相当的痛苦;那么,针对于这样的状况男士们该如何进行调理呢?下边一起来看看专家的意见。

  男性肠胃不好该如何调理

  1.养成良好的饮食习惯,做到定时进食,少吃多餐、避免硬、冷、粗糙、含纤维过多的食物,吃易消化的软食。

  2.注意多吃富含蛋白质、维生素的食物,如鸡蛋、牛奶、肉类、鱼虾、豆制品及绿色蔬菜,这样更有利于胃粘膜的恢复。

  3.吃饭要细嚼慢咽,使食物充分磨碎并与唾液充分混合,这样有助于消化,减轻对胃的负担。重庆艺星鼻尖塑形效果好吗http://www.zqqyh.com/CQYestar/show-33-344-1.shtml

  4.如病人胃酸过少,应常吃一些酸味的酸牛奶、山楂、苹果、桔子、草莓等酸性水果,烹调菜肴加点醋,以刺激胃液分泌,帮助消化,增进食欲。

  5.如病人胃酸过多,应忌食容易产酸的食物,如蔗糖、甜糕点、红薯以及刺激胃酸分泌的浓茶、咖啡、浓肉汤等。为中和胃酸,可经常吃一些碱性食物,如苏打饼干、烤馒头片等。

  6.忌酒戒烟,勿食辛辣刺激性强的食物,避免进食过热、过酸及熏烤食物。

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